Gruppenkurse in Hochdorf LU
Ort: Singha-Yoga, Hauptstrasse 4, 6280 Hochdorf
Stundenplan
| Tag | Kurszeiten | |
|---|---|---|
| Dienstag | 19.00 – 20.30 | |
| Donnerstag | 17.45 – 19.15 | 19.30 – 21.00 |
| Freitag | 09.00 – 10.30 Yoga für jedes Alter (sanfte Übungen) | 16.00 – 17.30 |
Die Kurse dauern immer 90 Minuten und beinhalten Atemübungen, Körperübungen und Meditation.
In all meinen Kursen sind Beginner und Menschen mit körperlichen Einschränkungen herzlich willkommen!
Ich biete stets verschiedene Varianten der Übungen an, so dass Beginner und Fortgeschrittene profitieren können.
Eine genauere Kursbeschreibung findest Du weiter unten.
Anmeldung
Kursbeschreibung
achtsamer Yoga
Von verschiedenen Stilen wie Hatha-Yoga, Vini-Yoga, Vinyasa und Yin-Yoga inspiriert und aus langjähriger Erfahrung für die heutige Zeit umgesetzt.
Für Neulinge UND langzeit Yoga-Übende.
achtsamer Yoga bedeutet, dass die Yoga-Übungen für jeden individuell angepasst werden kann und Du dabei mit Achtsamkeit deine Eigenwahrnehmung stärkst.
Du hast immer die Wahl, wie Du die Übungen praktizierst und übernimmst dabei auch Eigenverantwortung für Deinen Körper.
In meinem Unterricht liegt der Fokus in physischer und mentaler Gesundheitsförderung.
Hier kannst Du dich erholen und deine Energiereserven füllen.
Die Essenz des Yoga ist Selbsterfahrung und Selbstregulation.
Dies geschieht im Yoga durch achtsame Bewegung, die deine Haltung verbessert, die Gelenke stabilisiert und auch deine Energiezentren aktiviert.
Die Atmung, welche unsere inneren Räume öffnet, Verbindung schafft und das Nervensystem reguliert.
Meditation, um deinen Geist zur Ruhe zubringen, die Konzentration zu fördern und Dich mental stark zu machen.
Das Ziel ist, Deine Selbstheilungskraft zu fördern und reaktivieren und dir Übungen mitzugeben, die Du auch im Alltag auch selbstständig anwenden kannst.
Der Kurs am Freitag Morgen richtet sich speziell an Menschen, die einen sehr sanften Yoga-Stil bevorzugen.
Dieser Kurs ist besonders auch für ältere Menschen geeignet.
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Preise
- Schnupperkurs: CHF 10.00
- 1 Gruppenkurs ohne Abo: CHF 30.00
ab Januar 2024: CHF 35.00 - 5er-Abo (2 Monate gültig): CHF 140.00
ab Januar 2024: CHF 155.00 - 10er-Abo (4 Monate gültig): CHF 280.00
ab Januar 2024: CHF 300.00
Bei Anmeldung und nicht Erscheinen oder Abmeldung weniger als 12 Stunden vor dem Kurs, wird der Kurs mit oder ohne Abo verrechnet.
Du kannst Dich kostenfrei bis 12 Stunden vor dem Kurs wieder abmelden.
Weitere Infos dazu in den AGB’s.